路人转粉？非暴力沟通研习营这4天发生了什么

编者按

” 参加完3月的非暴力沟通研习营后，辛迪明白了今后在NVC道路上的职业方向，写下这篇回顾。一开始，她觉得“这个老师怎么看都不是我喜欢的类型”。

结果呢？

上周她又出发去参加这位老师的NVC中阶课程了。不是“女人善变”，看完这篇回顾，你能明白她路人转粉的原因。 ”

文｜辛迪

转载经过原作者授权

二月底的时候，我的好朋友小婉给我发来善导V-BUS举办的“非暴力沟通工作坊”链接，授课老师是董国臣老师。

在收到链接之后，我犹豫了几天。尽管我已在非暴圈混迹一段时间，对很多传播非暴力沟通的老师们相对熟悉，但是对董老师，我是一点都不熟悉。

我已经厌倦了那些能说会道缺乏亲和力的老师，当我决定是否要参加一个课程，我会去感觉下我是否与老师有连接。我打开善导V-BUS的链接，看着老师的照片，怎么看都没觉得这老师会是我喜欢的那种老师类型。

在收到链接之后，我掂量了几天，还是决定参加这个工作坊，结果显示这是一次完全值得参加的工作坊。

在经历了一天的学习之后，我发现董老师是一个亲和力十足的老师。转发工作坊第四天课程结束后大家一起拍的董老师搞怪照片~大家一起体会。

经历了年后连续十几天的密集工作之后，我终于出发去往广州。那天，天空很是阴沉，一如我身体里的各种焦躁和疲惫。在去广州的火车上，我和我的朋友们各种吐槽。

不过，经历四天工作坊后，结课之时我整个人觉得轻盈又快乐。

到了广州集合的地点，听说董老师的飞机晚点了。我心想，诶呀，会不会因为天气上课要延迟啦。

我们一行十几人坐在一辆小巴上，穿山越岭，在从化的山里绕来绕去，期间还有伙伴呕吐了。在路上颠簸了三个多小时之后，我们一行到达了从化的绿芽基地。待我们休息完毕，吃完了晚饭，夜幕降临时，老师驾到。

晒晒我们四天上课的地方

摄影：董国臣老师

那天晚上，善导V-BUS组织了一个热身活动，刚经历了各种交通工具切换，一身疲惫的董老师也来参加，热身的部分主要是自我介绍以及对这个课程的期望。我们每个人都说了一些，董老师也做了自我介绍。

热身活动结束后，很多伙伴都很累，回房休息去了。这时董老师开始布置起了会场。他带了很多纸张，有的纸张上面画着画，有的纸张则是一些精炼的句子。透过这个事情，我发现老师对他的教学还是很用心的么（对老师的最初印象有些改观，哈哈）。

助人之道

我参加的这个非暴力沟通工作坊是针对社工开展的工作坊，善导V-bus是一个专门会为NGO提供培训课程的一个机构。这次课程里，除了我之外，其他同学都是社工。

基于此，第二天早上，董老师以【助人之道】作为四天工作坊的第一个话题。

当时有伙伴质疑说这和这个课程有什么关系，也有伙伴说没有听懂，我自己也没完全听懂。

这不是重点啦，重点是隔了一天之后，董老师在工作坊上说，“我把这个工作坊设定成【助人之道】工作坊，不知道我是否定位准确，因为我看到大家课上的反应，我在想我是否把这个工作坊定位得太高了呢”。当时我听到这句话，心里一热，诶哟妈呀，这个老师好坦诚！

尽管当时课上对【助人之道】没有理解通透，最近几天发生的一些事情也让我对这个主题进行了反思。

董老师说

我们常常想帮助他人，并且很多人从事的是这方面工作，最常见的是拿各种工具去帮助他人，比如，给关怀，给钱，给思路，给希望，给内心的力量，给情感的支持。

当然每个人又有无限的方式。不过在这之前需要了解何为“人”，清晰了这个问题，才能做到“助人”，因为我们有彼此共通的人性，也自然而然掌握了助人。非暴力沟通从我们自身开始了解彼此的人性，所以如果我们眼中看到的只是打架，离婚，不孕，而没有看到这些行为和结果背后的人性是很难助人的。

我们常常想帮助他人，并且很多人从事的是这方面工作，最常见的是拿各种工具去帮助他人，比如，给关怀，给钱，给思路，给希望，给内心的力量，给情感的支持。

当然每个又有无限的方式。不过在这之前需要了解何为“人”，清晰了这个问题，才能做到“助人”，因为我们有彼此共通的人性，也自然而然掌握了助人。

非暴力沟通从我们自身开始了解彼此的人性，所以如果我们眼中看到的只是打架，离婚，不孕，而没有看到这些行为和结果背后的人性是很难助人的。

在助人时，如何保护彼此的自尊并挖掘对方劳动的价值是我一直看重的。

我很喜欢一句话：我们不能给到别人自己没有的东西。

如果我希望给你快乐，我需要自己先快乐。如果我们想去帮助别人，最先需要帮助的是我们自己。我们在从事助人工作时，是我们先得到收获，其次才是我们服务的对象。当我们为他人的幸福做出贡献时，难道不是我们生来乐于助人的天性先得到满足吗？

在热身活动上，很多学员提到如何在工作中更好的用非暴力沟通服务到更多人。课程结束的时候，我们越来越发现最需要学会非暴力沟通的是我们自己。

现在回看董老师当时设定的主题【助人之道】，这个主题立意很高，董老师选择从最难的地方开始。可是，也只有理清【助人之道】，我们才能更好的使用非暴力沟通并从中获益。

深度倾听

在经历了一个早上的关于【助人之道】似懂非懂的一番讨论之后，第二天下午进入了非暴力沟通的部分。在身体练习之后，我的右肩膀发痒，我自己知道这个右肩膀有状况是和我妈妈有关（如果是左肩膀，则是和爸爸有关，哈哈~）。这时，董老师倾听了我。我看见我对我妈妈的厌烦，因为妈妈生前会不断关照我的婚姻大事。董老师让我去看见我自己的感受和需要，也去体会妈妈的感受和需要。最后，我看见了我对妈妈的爱。倾听完毕之后，我如释重负，右肩膀不痒了。

有一个同学上课时有些失落，董老师倾听了她，原来她因为来山里学习，她感觉自己愧对家中的小女儿。董老师让她去体会【自己的成长】和【对小女儿的爱】于她的重要性。

话说董老师还倾听了我的【肥胖】，我最近体重严重增加，哈哈~~~在董老师轻轻倾听了一下之后，我看见我对【金钱】、【安全感】和【照顾好自己】的需要。因为桂林的冬天出奇的寒冷，然后我又是一个新晋的自由职业者，所以我总是呆在家里忘乎所以地工作，于是我就成功发胖了。看见自己的需要，我豁然开朗，没再纠结发胖的问题了。

董老师上课，他总能跟着现场的感觉走，时不时的跟着现场的需要来一个倾听。

有一位伙伴希望老公做家务，董老师就深度倾听了她，最后发现这是她童年时就有的一个情结。小的时候，她的妈妈总是早早催她起床做家务活。当她结婚后，她希望丈夫早早起来做家务活。当董老师倾听她之后，她流泪了……（此处省略很多字，大家自己想象、自己体会……）

以上是工作坊合影之一，看我们多欢乐~

工作坊的干货，我尽量给它补补水，让它美味些

1. 逻辑是不会帮助你获得幸福的

辛迪Say: 太多人的大脑真的好发达、好活跃。体会一下，当你感受到幸福的时候，是你的心感受到幸福还是大脑感受到幸福呢？So,偶尔也给大脑放放假吧。

2. 你所以看到阴影，是因为你不是那道光

辛迪Say: 这是工作坊上我最受益的一句话，反复回味了好久。大家一起看下图体会下，嘻嘻~

3. 人天生就有感受，只需要去恢复

辛迪Say: 在日常生活中中，很多人会说自己没有什么感受。其实，人天生就有感受，只是感受之门被锁上了。

4. 你给自己成长礼物，也是给大家成长礼物

辛迪Say: 当时，有同学不愿意耽搁大家的时间做深度倾听，董老师用这句话鼓励了她。董老师说，你分享出来，是给自己的成长礼物，也是给大家的成长礼物。我觉得这话好给力。

5. 你的大脑里塞满了很多未经身体体验的知识

辛迪Say: 不要急着去上各种课程，不要抓呀不要抓~慢慢的消化，多去体验可好？

我们自己就是改变的一部分

《一个理想主义者的务实之路》

董老师文章

”对于这次课程，以及后续的课程，来自于我对这个世界的美好期许，人与人之间可以互相理解和关爱。

而动力则来自于一句话始，终记得甘地的那句话

Let us become the change we seek in the world

让理想中的世界通过我们的转变得以实现。

这句话让人升起信心，因为它揭示了人的主动性，起码有一个人——我们自己——可以成为我们想要这个世界变成的样子。

彼此的尊重、理解与爱在转化冲突走向合作的过程中是多么重要，在我们想要的这样一个世界中，就从每个个体做起。对我而言，就是去尊重、理解与关爱民警以及司法调解员的工作，去倾听他们的需要。进而每个调解员可以真切的在充满“倾听”与“理解”的场域中学习倾听，并运用到实际的调节案例中，再通过在实际调解中倾听来访者或者冲突双方。

将这份理解与倾听传达给处在冲突中的双方，并把这些与规则和法制相结合，去促进冲突双方通过倾听看到彼此的美好，形成和解与合作，去实现那个充满理解和关爱的世界。”

这段话让我想起马歇尔博士说过的一番话。

马歇尔

”非暴力沟通的基础是灵性……我珍视的这种灵性是：你在为生命做贡献的过程中得到巨大的喜悦，而不仅仅是坐在那里思考——尽管思考也很可贵。

但是，我还想看到人们行动起来，创造他们想要的生活于其中的世界。”

创造一个我们想要生活在其中的世界，这个过程注定漫长。正如圣雄甘地所说“让理想中的世界通过我们的转变得以实现”。

我们自己就是改变的一部分，共勉。

上课程结束时大家的集体分享，很有能量的照片

End

写完这篇文章后，我就开开心心的去南京上董老师的中阶工作坊啦。当时结课的时候，我就答应写篇文章。噢耶，终于兑现了当时的诺言。

最后，由衷的感谢善导V-BUS和董国臣老师。也正是在这次NVC工作坊，我看清楚我以后在NVC道路上的职业方向。

辛迪

非暴力沟通| 身心治疗

自由写作| 读书会

”每个平凡的自己，都可以成为改变的一部分。”

辛迪，自由职业者。目前定居桂林，曾在珠三角呆过多年，喜欢游走四方，和朋友喝茶聊天。公众号之所以取名“心地杂货铺”，一是纪念我的父母亲，他们终其一生都在经营杂货铺支持全家生活，二是我希望在每个人的心田里（心地），只种爱的玫瑰，而且心地和辛迪同音，哈~三是 这个公众号真的就是个杂货铺，神马东西都有可能会在这里遇到，而且我真的开了一家微店，也叫“心地杂货铺”哦，嘻嘻。

#非暴力沟通 #协作